پیشنهاد سردبیر

دسته بندی وبلاگ

فیلتر موبایل وبلاگ

در این مطلب قرار است برخی از مهم ترین اطلاعات در مورد ترینرهای دوچرخه را بررسی کنیم تا راحت تر بتوانید تصمیم بگیرید که از کدام نوع ترینر برای رسیدن به اهداف دوچرخه سواری خود استفاده کنید.   ترینر دوچرخه چیست؟ ترینر دوچرخه (bike trainer) دستگاهی است که می تواند به دوچرخه متصل شود تا […]

به طور کلی دوچرخه سواری جزو فعالیت های ورزشی ایمن شناخته می شود اما با این حال لازم است تا یکسری اقدامات احتیاطی را رعایت کنید. این اقدامات فراتر از استفاده از کلاه ایمنی یا زانوبند و آرنج بند است. در ادامه تمام لوازم و وسایل ایمنی مورد نیاز برای یک دوچرخه سواری امن را […]

همانطور که هر دوچرخه سواری می داند، فرمان یکی از اجزای ضروری دوچرخه است زیرا به ما امکان می دهد دوچرخه خود را هدایت و کنترل کنیم! فرمان ها اشکال و اندازه های مختلفی دارند که هر کدام تجربه متفاوت و کاربری مختلفی از دوچرخه سواری را ارائه می دهند که بر نحوه کنترل و […]

اگر از ظاهر یا راحتی گریپ های سر دسته فرمان دوچرخه خود خسته شده اید یا احساس می کنید مدت زیادی است از آن ها استفاده می کنید و فرسوده شده اند، پس باید تصمیم بگیرید که آن ها را تعویض کنید. در این راهنمای از آیبایک قرار است به شما آموزش دهیم که چگونه […]

اگر از دوچرخه سواران حرفه‌ای کوهستان یا جاده بپرسید که مهم ترین وسیله ای که همراه خود برای رکاب زدن می برید چیست، قطعا کوله پشتی های دوچرخه سواری را انتخاب می کنند. اگر مسافت‌ های طولانی انفرادی را همراه با دوچرخه‌تان سپری می کنید، کوله پشتی می‌تواند یک راه آسان برای همراه بردن ابزار […]

استفاده از عینک های دوچرخه سواری در هنگام رکاب زدن اهمیت بسیار زیادی دارد. این عینک های مخصوص دوچرخه سواری از چشمان شما در برابر اشعه ماوراء بنفش، نور خورشید، سنگ ریزه ها، حشرات و باد محافظت می کند و در عین حال به چشمان شما کمک می کند تا بدون خشک شدن یا تحریک […]

همانطور که کفش های قدیمی و فرسوده خود را با کفش های جدید تعویض می کنید، باید همین کار را با لاستیک های دوچرخه تان هم انجام دهید. انتخاب و خرید لاستیک هم دقیقا مانند کفش است. علاوه بر اینکه باید سعی کنید سایز مناسب خودتان را انتخاب کنید، انتظار دارید که کفش جدیدتان از […]

بایک پکینگ (Bikepacking) یا سفرهای کمپینگ با دوچرخه از آن دسته سفرهایی است که هر فردی باید در طول عمر خود آن را یک بار تجربه کند. این سفر و ماجراجویی می تواند یک گشت و گذار کوهستانی یا یک سفر جاده ای آن هم تنها با یک کارت اعتباری باشد! وقتی صحبت از بایک […]

دوچرخه ‌سواری یکی از سرگرم ‌کننده ‌ترین فعالیت ‌هاست که به طور همزمان هم به عنوان تفریح و هم به عنوان یک ورزش فیزیکی استفاده می شود. دوچرخه سواری بهترین راه برای تقویت قدرت بدنی و انعطاف ‌پذیری و همچنین کاوش و کشف جهان طبیعت و محیط اطرافمان است. مانند سایر ورزش ها، دوچرخه ‌سواری […]

اکثر به‌ روزرسانی ‌های اصلی اپل واچ در سال های گذشته بر بهبود تجربه تناسب اندام ورزشکاران استقامتی متمرکز شده‌ بود. در حالی که WatchOS 9 امکانات پیشرفته‌ تری را برای دوندگان ارائه می‌کرد، WatchOS 10 (واچ او اس 10) دارای پیشرفت ‌های بزرگ و امکانات بیشتری برای دوچرخه ‌سواران است و اپل اعلام کرده […]

ممکن است فکر کنید که استفاده از دستکش های دوچرخه سواری ضرور نیستند اما اهمیت آن ها را زمانی درک می کنید که با دوچرخه تان زمین می خورید (البته خدانکند اما برای همه دوچرخه سواران رخ می دهد). البته محافظت از دستانتان تنها دلیل استفاده از دستکش ها نیستند و پوشیدن آن ها مزایای […]

لباس بیس لایر (لایه پایه) از آن دسته لوازمیست که سواری شما را لذت بخش تر می کند. بیس لایر هم مانعی بین بدن شما و سرمای زمستانی است و هم می تواند بدن شما را در گرمای تابستان خشک نگهدارد. برای هر فصل از سال یک لباس بیس لایر وجود دارد. به عنوان مثال […]

نمی دانید که چه سایز دوچرخه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد؟ آیا دلیلی وجود دارد که سایز 16 برای کودکان و 29 برای بزرگسالان دسته بندی می شوند؟ آیا دوچرخه های جاده (کورسی) و دوچرخه های کوهستان اندازه های متفاوتی دارند؟ در این مطلب قصد داریم تا همه سایزهای چرخ دوچرخه […]

شاید فکر کنید که تعویض لاستیک پنچر شده دوچرخه ممکن است سخت باشد اما نه تا زمانی که یاد بگیرید چگونه خودتان پنچرگیری کنید. چه یک دوچرخه سوار معمولی باشید که فقط درون شهر رکاب می زنید چه یک دوچرخه سوار حرفه ای کوهستان که از سخت ترین مسیرها عبور می کند، پنچر شدن لاستیکتان […]

اگر می خواهید با کودک شش ماهه تا پنج ساله‌تان دوچرخه سواری کنید، یکی از بهترین وسایلی که می توانید استفاده کنید، صندلی کودک دوچرخه است. این مقاله به شما کمک می کند تا مناسب ترین صندلی دوچرخه کودک خود را انتخاب کنید و همراه با ایمنی و راحتی دوچرخه سواری کنید. اکثر صندلی های […]

استراوا (Strava) یک اپلیکیشن یا برنامه تناسب اندام است که در بین دوچرخه‌ سواران و دوندگان محبوبیت بسیار زیادی دارد. نسخه رایگان این برنامه هنوز هم امکانات بسیار زیادی را با دوچرخه سواران به اشتراک می گذارد و می توانید تمام فعالیت های دوچرخه سواری خود را زیر نظر بگیرید و مدیریت کنید. البته نسخه […]

سرما، تاریکی و آب و هوا می‌ توانند بسیاری از افراد را مجبور کنند که در داخل خانه و با ترینرهای دوچرخه تمرینات خود را ادامه دهند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند. تعداد کمی از افراد مشتاقانه بر روی ترینرها رکاب می زنند اما با چند حرکت استراتژیک می توان این تجربه را […]

نوشیدنی‌ های ورزشی شیرین و چسبنده، مکمل ها و قرص های ویتامین می‌ توانند قمقمه دوچرخه شما را به محلی تبدیل کنند که پناهگاهی برای انواع باکتری ها و کپک ها باشند و هر بار که از قمقمه یا بطری دوچرخه خود استفاده می کنید این باکتری ها افزایش پیدا کنند. در بهترین حالت این […]