اگر یک دوچرخه سوار تازه کار هستید، مفهوم تعویض دنده می تواند برایتان گیج کننده به نظر برسد و به همین دلیل شاید علاقه زیادی برای تعویض آن نداشته باشید. اگر به معنای واقعی کلمه از تعویض دنده استفاده نمی‌کنید، خیلی ضرر نخواهید کرد. دوچرخه‌ها دنده‌های مختلفی دارند، بنابراین می‌توانید به راحتی بدون توجه به […]

فصل تابستان سر رسیده و این یعنی که زمان بیشتری برای دوچرخه سواری دارید! اما دوچرخه‌ سواری در گرما به‌ ویژه زمانی که هنگام رکاب زدن از توده ی هوایی گرم رد می شوید و با صورتتان برخورد می کند، می تواند آزار دهنده باشد. پس زمانی که در هوای بسیار گرم تابستانی رکاب می […]

روزهایی که فقط با یک تیشرت و شلوار ورزشی دوچرخه سواری می کردید به زودی به پایان می رسند اما شاید خیالتان راحت شود که از دست گرمای طاقت فرسا خلاص می شوید. همانطور که در چند قدمی فصل پاییز قرار داریم، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می توانید برای دوچرخه […]

قطعا بعد از تماشای مسابقات دوچرخه سواری مانند تور دو فرانس، ممکن است انگیزه بیشتری داشته باشید تا تمرینات دوچرخه سواری بعدی خود را آغاز کنید. در این زمان برایتان مهم نیست که جلسه تمرین بعدی شما رکاب زنی با دوچرخه بر روی تپه ها و سربالایی ها باشد یا تمرین متقاطع یا روز پا […]

مطمئنا فصل تابستان، فصل سپری کردن زمان زیاد با دوچرخه است. باید بگوییم که در کل دو نوع دوچرخه سواری وجود دارد. اولی دوچرخه سواری است که افراد به صورت تفریحی آن را انجام می دهند و دومی همان دوچرخه سواری است که هدفش ارتقا و رشد شما در جهت بهتر شدن و یا شرکت […]