پیشنهاد سردبیر

دسته بندی وبلاگ

فیلتر موبایل وبلاگ

همه می دانیم که اگر وضعیت قرار گرفتنتان بر روی دوچرخه اشتباه باشد می تواند به کمر شما آسیب بزند به خصوص اگر تمایل داشته باشید تا به کمرتان قوس زیادی بدهید. اگر هم برای طولانی مدت در این وضعیت قرار بگیرید می تواند کمر دردتان را تشدید کند. قوس بیش از حد کمر را […]

دوچرخه سواری طولانی در اطراف شهر یا در طبیعت، حس بی نظیر و ترکیبی از سرگرمی و آزادی را به وجود می آورد. این احساسات خوب و منحصر به فرد ممکن است گاهی با درد همراه باشد. یکی از منابع رایج این ناراحتی ها و دردها از دست ناشی می شود. در واقع یکی از […]

زمانی در بین ورزشکاران رایج شده بود که با خوردن موز یا نوشیدن آب می توان گرفتگی عضلات پا را متوقف یا جلوگیری کرد. اما به مرور زمان مشخص شد که این روش یک روش قابل اطمینان نیست. گرفتگی عضلات پیچیده ‌تر از آن چیزی است که مردم فکر می‌ کنند. بسیاری از محققان بر […]

دوچرخه ‌سواران اغلب تصور می کنند که سرما یا کفش‌ های  دوچرخه سواریشان باعث بی‌ حس شدن انگشتان پا در حین دوچرخه ‌سواری و یا گزگز کردن پاها می ‌شود. این بی حسی پا و یا انگشتان پا، مشکل رایجی است که برخی از دوچرخه سواران را آزار می دهد. اگرچه ممکن است در یک […]

با توجه به میزان کاری که پاهای شما هنگام رکاب زنند انجام می ‌دهند و فشاری که بر روی آن ها قرار دارد، قطعا دیگر حواستان به دست هایتان و مچ درد در هنگام دوچرخه سواری نخواهد بود. به هر حال شاید فکر کنید تمام کاری که دست ها انجام می دهند کنترل و محافظت […]

تصادفات جاده ای بالاخره رخ می دهند و ممکن است باعث ایجاد زخم های هنگام دوچرخه سواری شود، هرچقدر هم تلاش کنید تا از این اتفاقات جلوگیری کنید باز هم امکان رخ دادنشان وجود دارد. اگر صدمه یا آسیب ببینید باید بتوانید به تنهایی از پس زخم هایتان بربیایید. در این مطلب در طی 4 […]

فصل تابستان در راه است  و برای دوچرخه سواران به معنی دوچرخه سواری بیشتر است! اما دوچرخه ‌سواری تابستانی با مجموعه‌ای از چالش‌ ها از جمله کم آبی همراه است که می ‌تواند منجر به گرفتگی، کاهش عملکرد و گاهی اوقات برخی از خطرات جدی مرتبط با گرما مانند بیماری یا حتی مرگ شود (البته […]

زمانی هست که برای خودتان در حال رکاب  زدن هستید و ناگهان صدایی از دوچرخه‌‌تان به گوش می رسد. اما نمی دانید که منبع این سر و صدای دوچرخه کجاست و به چه علتی آن را شنیده‌اید! دوچرخه ها با گذشت زمان فرسوده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد آن ها ناراحتی خودشان را […]

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است در نهایت دوچرخه را در بیرون از خانه نگهداری کنید. در حالت ایده آل، همه ما دوست داریم که یک فضای سرپوشیده که وسعت آن به اندازه‌ای کافیست که بتوانیم دوچرخه خود را در آن جا قرار دهیم، داشته باشیم. اما با توجه به مشکلات زیادی که وجود […]

دوچرخه سواری هیچ ضرری ندارد اما اگر دچار درد شدید قطعا مشکلی وجود دارد. به طور کلی این مشکلات می تواند مربوط به تناسب دوچرخه، قطعات یا لوازم دوچرخه، راه اندازی اولیه دوچرخه یا سبک سواری شما باشد. با تمام لوازم و قطعاتی که دوچرخه ها دارند فهمیدن اینکه مشکل از چه جایی است می […]

وقتی صحبت از لاستیک‌ های دوچرخه شما و طول عمر آن‌ ها می ‌شود، قطعا می دانید که پیشگیری بهتر از درمان است. متأسفانه، پنچر شدن لاستیک ها بخشی از سواری هستند و برای هر دوچرخه ‌سواری در مقطعی اتفاق می ‌افتد، اما اقداماتی وجود دارد که با انجام آن ها می ‌توانید احتمال رخ […]

یکی از دلایل بزرگی که مردم به دوچرخه سواری روی می آورند این است که این ورزش کم تاثیر است، یعنی روی مفاصل شما فشار زیادی وارد نمی کند تا به آن ها آسیب برساند. با این حال، این مشکل ممکن است برای برخی از افراد پیش بیاید. تا زمانی که پاهای خود را در […]

چرا هنگام دوچرخه سواری کمردرد می‌گیریم و راه حل آن چیست؟ اگر تا به حال دیده‌اید که دوچرخه حرفه‌ای‌ از خط پایان عبور می‌کنند و به وضوح برای صاف کردن و کشش ستون فقرات خود به حالت عمودی عادی تلاش می‌کنند، می‌دانید که کمردرد ناشی از دوچرخه ‌سواری در همه رده‌ها رایج است. در واقع، […]