استراحت برای سازگاری و پیشرفت بسیار مهم است و همه‌ی ما این را می دانیم. با این حال، بسیاری از ما جواب این سوال را که یک دوچرخه سوار چه مقدار باید استراحت کند را نمی دانیم، از جمله اینکه چند روز تعطیلی و استراحت در هفته توصیه می شود و دقیقاً چه چیزی به … ادامه خواندن یک دوچرخه سوار چه مقدار باید استراحت کند؟