فیبر یک منبع تغذیه ایست که باعث می شود احساس سیری کنید، به کاهش وزن بدنتان کمک می کند و معده شما را در یک وضعیت خوب قرار می دهد. شما باید فیبر را به عنوان یک تمرین مقاومتی برای دستگاه گوارش خود در نظر بگیرید. زمانی که فیبر وارد روده می شود، باکتری های … ادامه خواندن علائم مصرف ناکافی فیبر چیست؟