ریکاوری و استراحت برای دوچرخه سواران بعد از تمرینات یک امر کلیدی است. هنگامی که به یک سواری یا تمرین سخت می روید، بدن خود را تحت فشار قرار می دهید و بافت عضلانی را تجزیه می کنید. در طول ریکاوری پس از تمرین است که این عضلات ترمیم می شوند، تطبیق می یابند و … ادامه خواندن راهنمای ریکاوری و استراحت دوچرخه سواران