تمرینات تناوبی با شدت بالا یا High-Intensity Interval Training (به اختصار HIIT)، به عنوان یکی از برترین روش های تناسب اندام در جهان برای سال 2019 معرفی شد. این سبک تمرینی فوق‌ العاده سخت و فوق‌ العاده مؤثر، یک روش تازه نیست بلکه 13 سال است که در صدر فهرست تمرینات موثر در تناسب اندام … ادامه خواندن راهنمای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)