تحقیقات جهانی نشان می دهد که یک رژیم غذایی پرچرب و قند بالا می تواند خوابتان را مختل کند. کارشناسان همیشه پیشنهاد می کنند رژیم غذایی خود را ارزیابی کنید تا ببینید آیا بر الگوهای خواب شما تأثیر می گذارد یا خیر! یادتان باشد حتما از غذا خوردن هنگام نزدیک بودن به تایم خواب بپرهیزید … ادامه خواندن رابطه کیفیت غذا و کیفیت خواب!