سرما، تاریکی و آب و هوا می‌ توانند بسیاری از افراد را مجبور کنند که در داخل خانه و با ترینرهای دوچرخه تمرینات خود را ادامه دهند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند. تعداد کمی از افراد مشتاقانه بر روی ترینرها رکاب می زنند اما با چند حرکت استراتژیک می توان این تجربه را … ادامه خواندن افزایش راندمان رکاب زدن با ترینر (5 نکته طلایی)