دوچرخه کوهستان

راهنمای جامع ترمزهای دیسک هیدرولیک دوچرخه‌های کوهستان اسرم (SRAM) - آیبایک

راهنمای جامع ترمزهای دیسک هیدرولیک دوچرخه‌های کوهستان اسرم (SRAM)

ترمزهای دیسکی را می توانید تقریبا در اکثر مدل های دوچرخه های کوهستانی مشاهده کنید زیرا قدرت بسیار زیادی دارند. به طور کلی دو نوع ترمز دیسکی وجود دارد که در این نوع دوچرخه ها استفاده می شود: ترمز دیسک … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش تعویض دنده دوچرخه - آیبایک

راهنمای تعویض دنده دوچرخه + چند راهکار ساده

اگر یک دوچرخه سوار تازه کار هستید، مفهوم تعویض دنده می تواند برایتان گیج کننده به نظر برسد و به همین دلیل شاید علاقه زیادی برای تعویض آن نداشته باشید. اگر به معنای واقعی کلمه از تعویض دنده استفاده نمی‌کنید، … ادامه مطلب

7 نظرات
ترمز دیسک هیدرولیک بهتر است یا دیسک مکانیک؟ (تفاوت ها، مزایا و معایب) - آیبایک

ترمز دیسک هیدرولیک بهتر است یا دیسک مکانیک؟ (تفاوت ها، مزایا و معایب)

ترمزهای دیسکی در چند سال اخیر به محبوبیت بسیار زیاید دست پیدا کرده اند و اکثر دوچرخه هایی که از فناوری های جدید و به روز استفاده می کنند، با ترمزهای دیسکی عرضه می شوند. ترمزهای دیسکی از ترمزهای لقمه … ادامه مطلب

0 نظرات
10 نکته که کمک می‌کند دوچرخه سوار کوهستان بهتری باشید! - آیبایک

10 نکته که کمک می‌کند دوچرخه سوار کوهستان بهتری باشید!

ورزش دوچرخه سواری کوهستان، از آن دسته ورزش هایی که وقتی آن را شروع می کنید دیگر نمی توانید از آن دل بکنید. این ورزش شما را عاشق خودش می کند و همیشه با خودتان می گویید چقدر عالی که … ادامه مطلب

0 نظرات
حرکات کششی قبل و بعد از تمرین (معرفی حرکات + اثراتشان در دوچرخه سواری) - آیبایک

حرکات کششی قبل و بعد از تمرین (معرفی حرکات + اثراتشان در دوچرخه سواری)

حرکات کششی حیاتی ترین بخش هر برنامه تمرینی است. حرکات کششی می تواند دامنه حرکات و انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد، حرکت جریان خون را افزایش دهد و ماهیچه های شما را برای فعالیت های پیش رو آماده کند. … ادامه مطلب

0 نظرات
معرفی و بررسی انواع سایز چرخ های دوچرخه (سایز 26، 27.5 و 29) - آیبایک

معرفی و بررسی انواع سایز چرخ های دوچرخه (سایز 26، 27.5 و 29)

نمی دانید که چه سایز دوچرخه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد؟ آیا دلیلی وجود دارد که سایز 16 برای کودکان و 29 برای بزرگسالان دسته بندی می شوند؟ آیا دوچرخه های جاده (کورسی) و دوچرخه های … ادامه مطلب

0 نظرات
بررسی بهترین دوچرخه تریل سال 2023 (Yeti SB120) - آیبایک

بررسی بهترین دوچرخه تریل سال 2023 (Yeti SB120)

دوچرخه ها انواع مختلفی دارند و همین ویژگی باعث شده تا برای هر بخشی از یک نوع دوچرخه استفاده کنیم. دوچرخه های تریل (Trail) یکی از انواع دوچرخه های کوهستانی هستند که به صورت چندمنظوره استفاده می شوند. این دوچرخه‌ها … ادامه مطلب

3 نظرات
برای تقویت حافظه، شدت تمرینات دوچرخه سواری را افزایش دهید! - آیبایک

برای تقویت حافظه، شدت تمرینات دوچرخه سواری را افزایش دهید!

تحقیقات مجله اپیدمیولوژی و سلامت جامعه که بر روی بیش از 4000 نفر انجام شد، ارتباطی بین فعالیت با شدت متوسط ​​تا شدید و افزایش حافظه و زمان پردازش شناختی پیدا کرد. این تحقیقات هیچ تغییر یا پیشرفتی بین فعالیت … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه در سربالایی‌ها و شیب‌های تند دوچرخه سواری کنیم؟ - آیبایک

چگونه در سربالایی‌ها و شیب‌های تند رکاب بزنیم؟

تصور کنید که نزدیک به یک سربالایی بسیار تند و شیب دار هستید و دوچرخه سواری را می بینید که از کنار شما به سرعت عبور می کند و سربالایی را مانند آب خوردن می پیماید. شما هم آماده می … ادامه مطلب

1 نظرات
معرفی و بررسی انواع دسته دنده دوچرخه [راهنمای کامل + مزایا و معایب] - آیبایک

معرفی انواع دسته دنده دوچرخه [راهنمای کامل + مزایا و معایب]

نحوه قرار گرفتن بدن بر روی زین و حرکت دادن دوچرخه باعث شده است تا انواع مختلفی از دسته دنده ها وارد بازار شوند. دوچرخه های کوهستان و دوچرخه های جاده بیشترین تفاوت را در سبک و نحوه قرار گیری … ادامه مطلب

0 نظرات
4 نکته برای دوچرخه سواری ایمن تر در برف! - آیبایک

4 نکته برای دوچرخه سواری ایمن تر در برف!

دوچرخه سواری در برف و یخ یک چالش بسیار جذاب است. در زمستان باید مراقب دمای بسیار پایین، بادهای سرد و شرایط جاده‌ای نامناسب باشید. اگرچه جاده های یخی و برفی باعث می شوند تا بسیاری از دوچرخه سواران از … ادامه مطلب

0 نظرات
بهترین دوچرخه هایی که در بازه قیمتی 10 تا 15 میلیون تومان قرار دارند!

بهترین دوچرخه هایی که در بازه قیمتی 10 تا 15 میلیون تومان قرار دارند!

با وجود وضع نوسانی بازار و قیمت های عجیبی که هر روز شاهد آن ها هستیم، انتخاب دوچرخه هم مانند بسیاری از لوازم دیگر سخت به نظر می رسد. تنوع برندهای موجود در بازار هم باعث شده تا سردرگمی افزایش … ادامه مطلب

0 نظرات

6 نکته برای افزایش سرعت در مسابقات سایکلوکراس

دوره‌های تمرینی سایکلوکراس (Cyclocross) دارای چالش هایی مانند موانع، ماسه ها، ران آپ ها هستند که برای آزمایش دوچرخه سواران سواران طراحی شده‌اند اما اغلب بخش‌ های کمتر واضح هستند که تعیین ‌کننده بهترین دوچرخه سوار سایکلوکراس هستند. این بخش … ادامه مطلب

0 نظرات
11 مزیت دوچرخه سواری در فصل زمستان! - آیبایک

11 مزیت دوچرخه سواری در فصل زمستان!

با دیدن اولین نشانه های زمستان، لازم نیست دوچرخه خود را داخل انباری نگهداری کنید و از آن هیچ استفاده‌ای نکنید. دوچرخه سواری در زمستان فواید زیادی دارد، از جمله حفظ تناسب اندام و افزایش کارایی شما! ورزش در طبیعت … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) - آیبایک

راهنمای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)

تمرینات تناوبی با شدت بالا یا High-Intensity Interval Training (به اختصار HIIT)، به عنوان یکی از برترین روش های تناسب اندام در جهان برای سال 2019 معرفی شد. این سبک تمرینی فوق‌ العاده سخت و فوق‌ العاده مؤثر، یک روش … ادامه مطلب

0 نظرات
علائم کمبود آهن و راه های درمان! - آیبایک

علائم کمبود آهن و راه های درمان!

شاید این احساس را داشته باشید که کمی رکاب زده باشید و تنها 2 کیلومتر را طی کرده باشید اما فکر کنید که به اندازه 20 کیلومتر انرژی از شما برده باشد. خب اتفاق افتادن این موضوع هیچ اشکالی ندارد … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش دوچرخه سواری با پدال های قفل شو! - آیبایک

آموزش دوچرخه سواری با پدال های قفل شو!

اول از همه باید به شما بگوییم که اگر می خواهید پدال های معمولی خود را با پدال های قفل شو تعویض کنید، این کار را هر چه سریع تر انجام دهید و لازم نیست که راجع به آن فکر … ادامه مطلب

0 نظرات
آیا ورزش فشار خون را کاهش می دهد؟ - آیبایک

آیا ورزش فشار خون را کاهش می دهد؟

اگر یک دوچرخه سوار نه چندان حرفه ای هم باشید درباره مفاهیم ضربان قلب در حالت استراحت، تغییرات ضربان قلب ، حداکثر ضربان قلب و ضربان قلب خود در شرایط متفاوت آشنا هستید اما کمتر بخشی که دوچرخه سواران به … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه از خرابی خودروی دوچرخه جلوگیری کنیم؟ - آیبایک

چگونه از خرابی خودروی دوچرخه جلوگیری کنیم؟

پدال زدن راحت و بی دردسر، تغییر دنده روان، سکوت شیرین در حالی که داخل یک جاده قرار دارید و در حال لذت بردن از مناظر هستید، همه ی موارد گفته شده نشانه های یک خودروی سالم و دوست داشتنی … ادامه مطلب

0 نظرات
5 نکته در انتخاب دوچرخه برای افراد کوتاه قد - آیبایک

5 نکته در انتخاب دوچرخه برای افراد کوتاه قد

ممکن است یکسری افراد کوتاه قد مانند کسانی که قد زیر 165 سانتی متر دارند اصلا قد کوتاه به حساب نیایند اما در هر زمینه مانند پوشاک و حتی دوچرخه سواری یکسری محدودیت ها وجود دارد. معمولا افراد کوتاه قد … ادامه مطلب

0 نظرات
همه چیز درباره‌ی دوچرخه و مسابقات سایکلوکراس (Cyclo-Cross) - آیبایک

همه چیز درباره‌ی دوچرخه سایکلوکراس (Cyclo-Cross)

دوچرخه سایکلوکراس چیست؟ دوچرخه‌ های سایکلوکراس یا سیکلوکراس (Cyclo-Cross که با نام ‌های دیگر دوچرخه‌ های CX یا CXB شناخته می‌ شوند)، دوچرخه‌ های سبک وزنی هستند که برای رشته دوچرخه‌ سواری رقابتی سیکلو کراس طراحی و ساخته شده‌اند. دوچرخه‌های … ادامه مطلب

0 نظرات
9 دلیل برای اینکه با دوچرخه به محل کار خود بروید! - آیبایک

9 دلیل برای دوچرخه سواری کردن تا محل کار!

علیرغم پیشرفت ‌های گسترده در زمینه دوچرخه و دوچرخه سواری در بسیاری از شهرهای سراسر ایران، اکثریت مردم ایران هنوز عادت نکرده اند که با دوچرخه به محل کار خود بروند. دوچرخه سواری کردن تا محل کار مزایای بسیار زیادی … ادامه مطلب

0 نظرات
5 قسمت مهم دوچرخه که باید همیشه آن‌ها را بررسی کرد! (نحوه بررسی و تعمیر) - آیبایک

5 قسمت مهم دوچرخه که باید همیشه آن‌ها را بررسی کرد! (نحوه بررسی و تعمیر)

اگر یک دوچرخه سوار تازه کار باشید، قطعا تعمیر دوچرخه برای شما یک نگرانی و معضل جدید خواهد بود. پس در مواقعی که قطعات شما به مشکل می خورد یا آسیب می بیند ترجیه می دهید تا آن را به … ادامه مطلب

0 نظرات

دوچرخه با ترمز دیسکی بهتر است یا ترمز لقمه‌ ای؟

قطعا در حوزه دوچرخه سواری شما افرادی را مشاهده می کنید که با شور و شوق بسیار زیادی درباره ترمزهای دیسکی و لقمه ای بحث می کنند. این بحث ها و نکات گفته شده اغلب دلخواه بیان می شود و … ادامه مطلب

3 نظرات
آجیل و دوچرخه سواری - آیبایک

سالم ترین آجیل ها برای مصرف دوچرخه سواران!

وقتی که از آجیل ها صحبت می کنیم، تقریبا همه ی انواع آن را در نظر می گیریم. از آجیل و شور و بو داده بگیرید تا خام آن ها! حتی خودتان هم می توانید آجیل های خام را خریداری … ادامه مطلب

0 نظرات
4 ترفند برای جلوگیری و پاک کردن لکه های چربی از روی لباس- آیبایک

4 ترفند برای جلوگیری و پاک کردن لکه های چربی از روی لباس

اگر به صورت مداوم دوچرخه سواری می کنید، قطعا با مشکل به جا ماندن رد چربی و روغن بر روی لباس هایتان مواجه شده‌اید. لکه های چربی سیاه که مخصوصا بر روی لباس های روشن بیشتر دیده می شوند، مانند … ادامه مطلب

0 نظرات
4 راه حل برای حمل وسایل بیشتر با دوچرخه!

4 راه حل برای حمل وسایل بیشتر با دوچرخه!

افراد زیادی هستند که علاقه دارند وسایل بسیار زیادی را با دوچرخه خود حمل کنند، از انواع اثایه منزل و لوازم مختلف بگیرید تا بارهای حجیم مانند تخته چوب ها و آهن آلات! حمل این وسایل هم به یکسری لوازم … ادامه مطلب

0 نظرات
نکاتی برای دوچرخه سواری در پاییز - آیبایک

نکاتی برای دوچرخه سواری در پاییز!

روزهایی که فقط با یک تیشرت و شلوار ورزشی دوچرخه سواری می کردید به زودی به پایان می رسند اما شاید خیالتان راحت شود که از دست گرمای طاقت فرسا خلاص می شوید. همانطور که در چند قدمی فصل پاییز … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه از پس سخت ترین تمرینات دوچرخه سواری بر بیاییم؟ - آیبایک

چگونه از پس سخت ترین تمرینات دوچرخه سواری بر بیاییم؟

قطعا بعد از تماشای مسابقات دوچرخه سواری مانند تور دو فرانس، ممکن است انگیزه بیشتری داشته باشید تا تمرینات دوچرخه سواری بعدی خود را آغاز کنید. در این زمان برایتان مهم نیست که جلسه تمرین بعدی شما رکاب زنی با … ادامه مطلب

0 نظرات
همه چیز درباره کمپانی دوچرخه سازی کنندال (Cannondale) - آیبایک

همه چیز درباره کمپانی دوچرخه سازی کنندال (Cannondale)

کمپانی کنندال یا کنندیل (Cannondale) یک شرکت پیشرو در سطح جهانی است که در صنعت طراحی و ساخت دوچرخه هایی با کارایی بالا فعالیت می کند. این شرکت همچنین قطعات و لوازم جانبی دوچرخه از جمله لباس، بسته های دوچرخه … ادامه مطلب

3 نظرات