دوچرخه تاشو

آموزش تعویض دنده دوچرخه - آیبایک

راهنمای تعویض دنده دوچرخه + چند راهکار ساده

اگر یک دوچرخه سوار تازه کار هستید، مفهوم تعویض دنده می تواند برایتان گیج کننده به نظر برسد و به همین دلیل شاید علاقه زیادی برای تعویض آن نداشته باشید. اگر به معنای واقعی کلمه از تعویض دنده استفاده نمی‌کنید، … ادامه مطلب

7 نظرات
معرفی و بررسی انواع سایز چرخ های دوچرخه (سایز 26، 27.5 و 29) - آیبایک

معرفی و بررسی انواع سایز چرخ های دوچرخه (سایز 26، 27.5 و 29)

نمی دانید که چه سایز دوچرخه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد؟ آیا دلیلی وجود دارد که سایز 16 برای کودکان و 29 برای بزرگسالان دسته بندی می شوند؟ آیا دوچرخه های جاده (کورسی) و دوچرخه های … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) - آیبایک

راهنمای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)

تمرینات تناوبی با شدت بالا یا High-Intensity Interval Training (به اختصار HIIT)، به عنوان یکی از برترین روش های تناسب اندام در جهان برای سال 2019 معرفی شد. این سبک تمرینی فوق‌ العاده سخت و فوق‌ العاده مؤثر، یک روش … ادامه مطلب

0 نظرات
علائم کمبود آهن و راه های درمان! - آیبایک

علائم کمبود آهن و راه های درمان!

شاید این احساس را داشته باشید که کمی رکاب زده باشید و تنها 2 کیلومتر را طی کرده باشید اما فکر کنید که به اندازه 20 کیلومتر انرژی از شما برده باشد. خب اتفاق افتادن این موضوع هیچ اشکالی ندارد … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش دوچرخه سواری با پدال های قفل شو! - آیبایک

آموزش دوچرخه سواری با پدال های قفل شو!

اول از همه باید به شما بگوییم که اگر می خواهید پدال های معمولی خود را با پدال های قفل شو تعویض کنید، این کار را هر چه سریع تر انجام دهید و لازم نیست که راجع به آن فکر … ادامه مطلب

0 نظرات
آیا ورزش فشار خون را کاهش می دهد؟ - آیبایک

آیا ورزش فشار خون را کاهش می دهد؟

اگر یک دوچرخه سوار نه چندان حرفه ای هم باشید درباره مفاهیم ضربان قلب در حالت استراحت، تغییرات ضربان قلب ، حداکثر ضربان قلب و ضربان قلب خود در شرایط متفاوت آشنا هستید اما کمتر بخشی که دوچرخه سواران به … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه از خرابی خودروی دوچرخه جلوگیری کنیم؟ - آیبایک

چگونه از خرابی خودروی دوچرخه جلوگیری کنیم؟

پدال زدن راحت و بی دردسر، تغییر دنده روان، سکوت شیرین در حالی که داخل یک جاده قرار دارید و در حال لذت بردن از مناظر هستید، همه ی موارد گفته شده نشانه های یک خودروی سالم و دوست داشتنی … ادامه مطلب

0 نظرات
5 نکته در انتخاب دوچرخه برای افراد کوتاه قد - آیبایک

5 نکته در انتخاب دوچرخه برای افراد کوتاه قد

ممکن است یکسری افراد کوتاه قد مانند کسانی که قد زیر 165 سانتی متر دارند اصلا قد کوتاه به حساب نیایند اما در هر زمینه مانند پوشاک و حتی دوچرخه سواری یکسری محدودیت ها وجود دارد. معمولا افراد کوتاه قد … ادامه مطلب

0 نظرات
9 دلیل برای اینکه با دوچرخه به محل کار خود بروید! - آیبایک

9 دلیل برای دوچرخه سواری کردن تا محل کار!

علیرغم پیشرفت ‌های گسترده در زمینه دوچرخه و دوچرخه سواری در بسیاری از شهرهای سراسر ایران، اکثریت مردم ایران هنوز عادت نکرده اند که با دوچرخه به محل کار خود بروند. دوچرخه سواری کردن تا محل کار مزایای بسیار زیادی … ادامه مطلب

0 نظرات
5 قسمت مهم دوچرخه که باید همیشه آن‌ها را بررسی کرد! (نحوه بررسی و تعمیر) - آیبایک

5 قسمت مهم دوچرخه که باید همیشه آن‌ها را بررسی کرد! (نحوه بررسی و تعمیر)

اگر یک دوچرخه سوار تازه کار باشید، قطعا تعمیر دوچرخه برای شما یک نگرانی و معضل جدید خواهد بود. پس در مواقعی که قطعات شما به مشکل می خورد یا آسیب می بیند ترجیه می دهید تا آن را به … ادامه مطلب

0 نظرات

دوچرخه با ترمز دیسکی بهتر است یا ترمز لقمه‌ ای؟

قطعا در حوزه دوچرخه سواری شما افرادی را مشاهده می کنید که با شور و شوق بسیار زیادی درباره ترمزهای دیسکی و لقمه ای بحث می کنند. این بحث ها و نکات گفته شده اغلب دلخواه بیان می شود و … ادامه مطلب

3 نظرات
آجیل و دوچرخه سواری - آیبایک

سالم ترین آجیل ها برای مصرف دوچرخه سواران!

وقتی که از آجیل ها صحبت می کنیم، تقریبا همه ی انواع آن را در نظر می گیریم. از آجیل و شور و بو داده بگیرید تا خام آن ها! حتی خودتان هم می توانید آجیل های خام را خریداری … ادامه مطلب

0 نظرات
4 ترفند برای جلوگیری و پاک کردن لکه های چربی از روی لباس- آیبایک

4 ترفند برای جلوگیری و پاک کردن لکه های چربی از روی لباس

اگر به صورت مداوم دوچرخه سواری می کنید، قطعا با مشکل به جا ماندن رد چربی و روغن بر روی لباس هایتان مواجه شده‌اید. لکه های چربی سیاه که مخصوصا بر روی لباس های روشن بیشتر دیده می شوند، مانند … ادامه مطلب

0 نظرات
4 راه حل برای حمل وسایل بیشتر با دوچرخه!

4 راه حل برای حمل وسایل بیشتر با دوچرخه!

افراد زیادی هستند که علاقه دارند وسایل بسیار زیادی را با دوچرخه خود حمل کنند، از انواع اثایه منزل و لوازم مختلف بگیرید تا بارهای حجیم مانند تخته چوب ها و آهن آلات! حمل این وسایل هم به یکسری لوازم … ادامه مطلب

0 نظرات
نکاتی برای دوچرخه سواری در پاییز - آیبایک

نکاتی برای دوچرخه سواری در پاییز!

روزهایی که فقط با یک تیشرت و شلوار ورزشی دوچرخه سواری می کردید به زودی به پایان می رسند اما شاید خیالتان راحت شود که از دست گرمای طاقت فرسا خلاص می شوید. همانطور که در چند قدمی فصل پاییز … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه از پس سخت ترین تمرینات دوچرخه سواری بر بیاییم؟ - آیبایک

چگونه از پس سخت ترین تمرینات دوچرخه سواری بر بیاییم؟

قطعا بعد از تماشای مسابقات دوچرخه سواری مانند تور دو فرانس، ممکن است انگیزه بیشتری داشته باشید تا تمرینات دوچرخه سواری بعدی خود را آغاز کنید. در این زمان برایتان مهم نیست که جلسه تمرین بعدی شما رکاب زنی با … ادامه مطلب

0 نظرات
همه چیز درباره کمپانی دوچرخه سازی کنندال (Cannondale) - آیبایک

همه چیز درباره کمپانی دوچرخه سازی کنندال (Cannondale)

کمپانی کنندال یا کنندیل (Cannondale) یک شرکت پیشرو در سطح جهانی است که در صنعت طراحی و ساخت دوچرخه هایی با کارایی بالا فعالیت می کند. این شرکت همچنین قطعات و لوازم جانبی دوچرخه از جمله لباس، بسته های دوچرخه … ادامه مطلب

3 نظرات
5 چیزی که باید درباره‌ی زنجیر دوچرخه‌تان بدانید! - آیبایک

5 چیزی که باید درباره‌ی زنجیر دوچرخه‌تان بدانید!

زنجیر یکی از مهم ترین بخش های دوچرخه است اما اغلب نادیده گرفته می شود. وقتی درست کار می ‌کند، قدر آن را نمی دانید اما وقتی خراب می شود، همه فکر و ذکرتان می شود زنجیر دوچرخه‌تان! ما در … ادامه مطلب

0 نظرات
7 نکته برای ارتقاء سطح دوچرخه سواری در تابستان - آیبایک7 نکته برای ارتقاء سطح دوچرخه سواری در تابستان - آیبایک

7 نکته برای ارتقاء سطح دوچرخه سواری در تابستان

مطمئنا فصل تابستان، فصل سپری کردن زمان زیاد با دوچرخه است. باید بگوییم که در کل دو نوع دوچرخه سواری وجود دارد. اولی دوچرخه سواری است که افراد به صورت تفریحی آن را انجام می دهند و دومی همان دوچرخه … ادامه مطلب

0 نظرات
آیا دوچرخه سواری پاها را عضلانی و بزرگ می کند؟ - آیبایک

آیا دوچرخه سواری پاها را عضلانی و بزرگ می کند؟

آیا دوچرخه سواری پاها را بزرگتر می کند؟ آیا دوچرخه سواری باعث لاغری ران می شود؟ آیا دوچرخه سواری باعث لاغری می شود؟ این سوالات تعدادی از مواردی است که در صدر سوالات گوگل در رابطه با دوچرخه سواری قرار … ادامه مطلب

0 نظرات
فواید و اهمیت مصرف ویتامین دی (D) در دوچرخه سواران به همراه منابع ویتامین دی - آیبایک

اهمیت ویتامین دی (D) برای دوچرخه سواران + بهترین منابع غذایی

تقریبا در اواسط تابستان هستیم و فصل دوچرخه سواری در اوج به سر می برد. اگرچه خورشید را بیشتر از هر زمان دیگری مشاهده می کنیم اما بسیاری از ورزشکاران به اندازه کافی «ویتامین آفتاب یا ویتامین دی» برای بهبود … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای جامع انتخاب سایز دوچرخه به همراه آموزش تصویری و جدول سایز بر اساس قد و سن - آیبایک

راهنمای کامل انتخاب سایز دوچرخه + آموزش تصویری و جدول راهنمای سایز

در سال های اخیر به علت شایع شدن ویروس کرونا، دوچرخه سواری در محیط باز و تنفس هوای آزاد یک امر ضروری برای مردم تبدیل شده است. همین امر هم دلیلی شده تا مردم هنگام خرید دوچرخه با مشکلی به … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنما و آموزش کامل پدال های قفل شو یا گیره دار دوچرخه - آیبایک

راهنمای کامل پدال های قفل شو و انواع آن ها

پدال های قفل شوی دوچرخه همان پدال هایی هستند که با کفش گیره دار مچ می شوند و ثبات آن ها تضمین می کنند. اصطلاح پدال قفل شو یا گیره دار این نوع پدال را از پدال های رایج قدیمی … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش کامل روغن کاری زنجیر دوچرخه و قسمت های مهم دوچرخه - آیبایک

نحوه صحیح روغن کاری زنجیر و قسمت های مهم دوچرخه

برخی افراد از روغن زنجیر دوچرخه تنها برای بقای قطعات اصلی دوچرخه و زمانی که به مشکل می خورند استفاده می کنند اما برخی دیگر از افراد وسواسی هستند و به طور منظم زنجیر را روغن کاری می کنند تا … ادامه مطلب

0 نظرات
جلوگیری از درد مچ هنگام دوچرخه سواری - آیبایک

مچ درد هنگام دوچرخه سواری (روش‌های جلوگیری و درمان)

با توجه به میزان کاری که پاهای شما هنگام رکاب زنند انجام می ‌دهند و فشاری که بر روی آن ها قرار دارد، قطعا دیگر حواستان به دست هایتان و مچ درد در هنگام دوچرخه سواری نخواهد بود. به هر … ادامه مطلب

0 نظرات
همه چیز درباره ی مایع درزگیر لاستیک تیوبلس یا چسب تیوبلس دوچرخه - آیبایک

همه چیز درباره‌ی مایع درزگیر لاستیک تیوبلس یا چسب تیوبلس

لاستیک های بدون تیوب (تیوبلس) در بین دوچرخه سواران کوهستان و جاده بسیار محبوب و پرطرفدار است. دلیلش هم این است که قطعا لاستیکی که به سختی سوراخ یا پنچر شود قطعا کار شما را راحت می کند. پس اگر … ادامه مطلب

0 نظرات
جلوگیری از فرسوده شدن تایر یا لاستیک دوچرخه به همراه آموزش تعویض و تعمیر آن - آیبایک

چگونه از ساییدگی تایر یا لاستیک دوچرخه جلوگیری کنیم؟

شاید یکی از بخش هایی که توسط دوچرخه سواران نادیده گرفته می شود، فرسودگی یا ساییدگی لاستیک دوچرخه باشد. علاوه بر اون اطلاعات و دانش درباره لاستیک های دوچرخه چندان در اینترنت فارسی یافت نمی شود یا پیدا کردن این … ادامه مطلب

0 نظرات
نحوه صحیح رکاب زدن یا پدال زدن در دوچرخه سواری به همراه آموزش تصویری - آیبایک

نحوه صحیح رکاب زدن در دوچرخه سواری + آموزش تصویری

رکاب زدن برای یک دوچرخه سوار مانند طبیعت دوم (مانند کارهای عادی روزمره) است. اما رکاب زدن یا ایجاد یک دایره ساده می تواند پیچیده باشد و توجه به هر چرخشی که انجام می دهید (هر دور رکاب) و تسلط … ادامه مطلب

0 نظرات
نحوه درمان زخم‌ ها و خراش‌های ایجاد شده هنگام دوچرخه سواری + از بین بردن جای زخم

نحوه درمان زخم‌ ها و خراش‌های ایجاد شده هنگام دوچرخه سواری + از بین بردن جای زخم

تصادفات جاده ای بالاخره رخ می دهند و ممکن است باعث ایجاد زخم های هنگام دوچرخه سواری شود، هرچقدر هم تلاش کنید تا از این اتفاقات جلوگیری کنید باز هم امکان رخ دادنشان وجود دارد. اگر صدمه یا آسیب ببینید … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای کامل ترمزهای دیسکی و روش های تعمیر، نگهداری و مراقبت از ان ها - آیبایک

راهنمای کامل ترمزهای دیسکی دوچرخه + روش طلایی افزایش طول عمر دیسک

زمانی دیدن دوچرخه هایی که ترمز دیسکی داشتند عجیب بود اما دیگر خیلی وقت است که کسی از ترمز دیسکی تعجب نمی کند. از مسابقه‌ های جهانی گرفته تا دوچرخه سواری عادی داخل شهر، دوچرخه های ترمز دیسکی استفاده می … ادامه مطلب

10 نظرات