دوچرخه سواران و اسطوره های بسیار زیادی در سرتاسر جهان با سگ محبوبشان دوچرخه سواری می کنند و همزمان خود را برای مسابقات جهانی دوچرخه سواری آماده می کنند. قطعا بعد از مشاهده آن ها تصمیم می گیرید تا یک … ادامه مطلب
دوچرخه سواران و اسطوره های بسیار زیادی در سرتاسر جهان با سگ محبوبشان دوچرخه سواری می کنند و همزمان خود را برای مسابقات جهانی دوچرخه سواری آماده می کنند. قطعا بعد از مشاهده آن ها تصمیم می گیرید تا یک … ادامه مطلب
بسیاری از دوچرخه سواران هستند که به شاخه دوچرخه سواری سایکل توریسم (Bicycle touring) یا به اصطلاح توریستی علاقه بسیار زیادی دارند. این سبک از دوچرخه سواری با نام های دیگری مانند دوچرخه سواری توریستی، دوچرخه سواری گردشگری یا سایکل … ادامه مطلب
تقریبا 11 سال پیش بود که SRAM اولین شرکتی بود که با معرفی سیستم دنده XX1 اولین خودرو دوچرخه کوهستان 1×11 را طراحی و تولید کرد. سپس در اواسط سال 2016 SRAM Eagle را راهاندازی کرد، اولین سیستم تعویض دنده … ادامه مطلب
دوچرخه سواری طولانی در اطراف شهر یا در طبیعت، حس بی نظیر و ترکیبی از سرگرمی و آزادی را به وجود می آورد. این احساسات خوب و منحصر به فرد ممکن است گاهی با درد همراه باشد. یکی از منابع … ادامه مطلب
تحقیقات مجله اپیدمیولوژی و سلامت جامعه که بر روی بیش از 4000 نفر انجام شد، ارتباطی بین فعالیت با شدت متوسط تا شدید و افزایش حافظه و زمان پردازش شناختی پیدا کرد. این تحقیقات هیچ تغییر یا پیشرفتی بین فعالیت … ادامه مطلب
اگر می خواهید با کودک شش ماهه تا پنج سالهتان دوچرخه سواری کنید، یکی از بهترین وسایلی که می توانید استفاده کنید، صندلی کودک دوچرخه است. این مقاله به شما کمک می کند تا مناسب ترین صندلی دوچرخه کودک خود … ادامه مطلب
استراوا (Strava) یک اپلیکیشن یا برنامه تناسب اندام است که در بین دوچرخه سواران و دوندگان محبوبیت بسیار زیادی دارد. نسخه رایگان این برنامه هنوز هم امکانات بسیار زیادی را با دوچرخه سواران به اشتراک می گذارد و می توانید … ادامه مطلب
دوچرخه سواری در برف و یخ یک چالش بسیار جذاب است. در زمستان باید مراقب دمای بسیار پایین، بادهای سرد و شرایط جادهای نامناسب باشید. اگرچه جاده های یخی و برفی باعث می شوند تا بسیاری از دوچرخه سواران از … ادامه مطلب
دوچرخه سواران اغلب تصور می کنند که سرما یا کفش های دوچرخه سواریشان باعث بی حس شدن انگشتان پا در حین دوچرخه سواری و یا گزگز کردن پاها می شود. این بی حسی پا و یا انگشتان پا، مشکل رایجی … ادامه مطلب
با وجود وضع نوسانی بازار و قیمت های عجیبی که هر روز شاهد آن ها هستیم، انتخاب دوچرخه هم مانند بسیاری از لوازم دیگر سخت به نظر می رسد. تنوع برندهای موجود در بازار هم باعث شده تا سردرگمی افزایش … ادامه مطلب
سرما، تاریکی و آب و هوا می توانند بسیاری از افراد را مجبور کنند که در داخل خانه و با ترینرهای دوچرخه تمرینات خود را ادامه دهند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند. تعداد کمی از افراد مشتاقانه بر … ادامه مطلب
به تمام دوچرخه های تولید شده هر برندی در سال 2023 نگاه کنید، متوجه یک روند رایج خواهید شد. اکثر دوچرخه های تولید شده از ترمزهای دیسکی استفاده می کنند. خب این موضوع نباید تعجب آور باشد. به هر حال … ادامه مطلب
تماشای اینکه کودکان چگونه دوچرخه سواری را یاد می گیرند، می تواند لحظه ای بسیار هیجان انگیز برای والدین باشد. بعضی از روزها شاید بخواهید با رفتن به یک سواری کوتاه در خیابان های محله، پارک و یا حتی مسیرهای … ادامه مطلب
با دیدن اولین نشانه های زمستان، لازم نیست دوچرخه خود را داخل انباری نگهداری کنید و از آن هیچ استفادهای نکنید. دوچرخه سواری در زمستان فواید زیادی دارد، از جمله حفظ تناسب اندام و افزایش کارایی شما! ورزش در طبیعت … ادامه مطلب
ترمزهای دیسکی دوچرخه، قدرت ترمز قابل اعتماد و پرقدرت را حتی در آب و هوای مرطوب و بارانی برای ما مهیا می کنند. اما همانطور که ترمزهای دیسکی قابل اعتماد هستند، اگر به درستی نصب یا نگهداری نشوند، می توانند … ادامه مطلب
احتمالاً بارها واژه ورزش هوازی (Aerobic) را شنیده اید. از جلسات بدنسازی گرفته تا دوچرخه سواری های طولانی و حتی ورزش های گروهی در پارک! اما واژه بی هوازی (Anaerobic) را احتمالا به اندازه کافی نشنیده باشید. حتی اگر نام … ادامه مطلب
هر سال در کشور ما زمستان های سخت تری از راه می رسند و قطعا امسال هم از این گزینه استثنا نخواهد بود. در فصل زمستان همه ی ماشین ها برای عبور از جاده های برفی و یخ زده می … ادامه مطلب
تمرینات تناوبی با شدت بالا یا High-Intensity Interval Training (به اختصار HIIT)، به عنوان یکی از برترین روش های تناسب اندام در جهان برای سال 2019 معرفی شد. این سبک تمرینی فوق العاده سخت و فوق العاده مؤثر، یک روش … ادامه مطلب
شاید این احساس را داشته باشید که کمی رکاب زده باشید و تنها 2 کیلومتر را طی کرده باشید اما فکر کنید که به اندازه 20 کیلومتر انرژی از شما برده باشد. خب اتفاق افتادن این موضوع هیچ اشکالی ندارد … ادامه مطلب
اول از همه باید به شما بگوییم که اگر می خواهید پدال های معمولی خود را با پدال های قفل شو تعویض کنید، این کار را هر چه سریع تر انجام دهید و لازم نیست که راجع به آن فکر … ادامه مطلب
اگر یک دوچرخه سوار نه چندان حرفه ای هم باشید درباره مفاهیم ضربان قلب در حالت استراحت، تغییرات ضربان قلب ، حداکثر ضربان قلب و ضربان قلب خود در شرایط متفاوت آشنا هستید اما کمتر بخشی که دوچرخه سواران به … ادامه مطلب
پدال زدن راحت و بی دردسر، تغییر دنده روان، سکوت شیرین در حالی که داخل یک جاده قرار دارید و در حال لذت بردن از مناظر هستید، همه ی موارد گفته شده نشانه های یک خودروی سالم و دوست داشتنی … ادامه مطلب
ممکن است یکسری افراد کوتاه قد مانند کسانی که قد زیر 165 سانتی متر دارند اصلا قد کوتاه به حساب نیایند اما در هر زمینه مانند پوشاک و حتی دوچرخه سواری یکسری محدودیت ها وجود دارد. معمولا افراد کوتاه قد … ادامه مطلب
از زمانی که دوچرخه های برقی راهشان را به بازار ایران باز کرده اند، نگرانی های مختلفی در رابطه با خرابی باطری دوچرخه های برقی ایجاد شده است. این باطری ها در موارد نادری دچار آتش سوزی می شوند و … ادامه مطلب
دوچرخه سایکلوکراس چیست؟ دوچرخه های سایکلوکراس یا سیکلوکراس (Cyclo-Cross که با نام های دیگر دوچرخه های CX یا CXB شناخته می شوند)، دوچرخه های سبک وزنی هستند که برای رشته دوچرخه سواری رقابتی سیکلو کراس طراحی و ساخته شدهاند. دوچرخههای … ادامه مطلب
علیرغم پیشرفت های گسترده در زمینه دوچرخه و دوچرخه سواری در بسیاری از شهرهای سراسر ایران، اکثریت مردم ایران هنوز عادت نکرده اند که با دوچرخه به محل کار خود بروند. دوچرخه سواری کردن تا محل کار مزایای بسیار زیادی … ادامه مطلب
اگر یک دوچرخه سوار تازه کار باشید، قطعا تعمیر دوچرخه برای شما یک نگرانی و معضل جدید خواهد بود. پس در مواقعی که قطعات شما به مشکل می خورد یا آسیب می بیند ترجیه می دهید تا آن را به … ادامه مطلب
قطعا در حوزه دوچرخه سواری شما افرادی را مشاهده می کنید که با شور و شوق بسیار زیادی درباره ترمزهای دیسکی و لقمه ای بحث می کنند. این بحث ها و نکات گفته شده اغلب دلخواه بیان می شود و … ادامه مطلب
وقتی که از آجیل ها صحبت می کنیم، تقریبا همه ی انواع آن را در نظر می گیریم. از آجیل و شور و بو داده بگیرید تا خام آن ها! حتی خودتان هم می توانید آجیل های خام را خریداری … ادامه مطلب
اگر به صورت مداوم دوچرخه سواری می کنید، قطعا با مشکل به جا ماندن رد چربی و روغن بر روی لباس هایتان مواجه شدهاید. لکه های چربی سیاه که مخصوصا بر روی لباس های روشن بیشتر دیده می شوند، مانند … ادامه مطلب