درباره دوچرخه

چگونه بعد از دوره مصدومیت دوچرخه سواری کنیم؟ (بخش مربوط به روان) - آیبایک

چگونه بعد از دوره مصدومیت دوچرخه سواری کنیم؟ (بخش مربوط به روان)

برگشت به میادین پس از یک مصدومیت کوتاه مدت یا طولانی مدت برای هر ورزشکاری در سرتاسر جهان یک چالش بسیار سخت است. این کار از نظر جسمی، ذهنی و احساسی هم چالش برانگیز و کاملا قابل درک است. اگر … ادامه مطلب

0 نظرات
ارزان‌ترین و گران‌ترین دوچرخه‌های تور دو فرانس 2023 + دوچرخه‌هایی با بیشترین برد - آیبایک

ارزان‌ترین و گران‌ترین دوچرخه‌های تور دو فرانس 2023 + دوچرخه‌هایی با بیشترین برد

مسابقات تور دو فرانس مردان بهترین مکان برای برندهای معتبر جهانیست تا دوچرخه هایشان را توسط دوچرخه سواران تبلیغ کنند. معمولا هر ساله دوچرخه هایی که توسط دوچرخه سواران استفاده می شود گران ترین دوچرخه های کورسی یا جاده هستند … ادامه مطلب

0 نظرات
8 نشانه برای اینکه بدانید چه زمانی لاستیک دوچرخه را تعویض کنید! - آیبایک

8 نشانه برای اینکه بدانید چه زمانی لاستیک دوچرخه را تعویض کنید!

آج فرسوده، ترک ها، صاف بودن آج، سوراخ ها و بریدگی ها و ظاهر لاستیک تنها برخی از علائمی هستند که نشان می دهند زمان تعویض لاستیک های دوچرخه فرا رسیده است. چک کردن باد لاستیک اهمیت بالایی دارد و … ادامه مطلب

0 نظرات
بخش های مختلف ورزش سه گانه یا ترای اتلون (Triathlon) شامل چیست؟ - آیبایک

بخش های مختلف ورزش سه گانه یا ترای اتلون (Triathlon) شامل چیست؟

اگر یک دوچرخه سوار، شناگر یا دونده هستید و قصد دارید تا توانایی های ورزشی خود را به چالش بکشید، ممکن است یکی از گزینه هایتان شرکت در مسابقات ورزش سه گانه یا ترای اتلون (Triathlon) و تمرین برای این … ادامه مطلب

0 نظرات
آیا مصرف کلاژن برای ورزشکاران مفید است؟ - آیبایک

آیا مصرف کلاژن برای ورزشکاران مفید است؟

از پودرها و مکمل ها گرفته تا قرص ها و انواع آدامس، محصولات حامل کلاژن این روزها همه جا هستند. ورزشکارانی هستند که ادعای فریبنده محصولات کلاژنی آن ها را به سمت خود کشیده است مانند کاهش درد، بهبودی سریع … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش نصب گریپ و نوار فرمان دوچرخه (راهنمای گام به گام تصویری) - آیبایک

آموزش نصب گریپ و نوار فرمان دوچرخه (راهنمای گام به گام تصویری)

اگر از ظاهر یا راحتی گریپ های سر دسته فرمان دوچرخه خود خسته شده اید یا احساس می کنید مدت زیادی است از آن ها استفاده می کنید و فرسوده شده اند، پس باید تصمیم بگیرید که آن ها را … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه ترمز دیسکی دوچرخه را تنظیم کنیم؟ - آیبایک

چگونه ترمز دیسکی دوچرخه را تنظیم کنیم؟

ترمز دیسکی یکی از نوآوری‌های مهم در دنیای دوچرخه‌سواری است. تنظیم ترمز دیسکی دوچرخه یک فرآیند مهم است که باید با دقت انجام شود تا ترمزها به درستی کار کنند و برای ایمنی شما هنگام رانندگی، عملکرد خوبی داشته باشند. … ادامه مطلب

0 نظرات
7 عامل سبک زندگی که خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند!

7 عامل سبک زندگی که خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهند!

مطالعات تخصصی سال های اخیر نشان می دهد که برخی از عوامل موثر در سبک زندگی یا لایف استایل به کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک می کنند. موارد مختلفی وجود دارد که بر روی سلامت روانی افراد تأثیر می … ادامه مطلب

0 نظرات
بهترین زمان مصرف مکمل آهن چه زمانی است؟ - آیبایک

بهترین زمان مصرف مکمل آهن چه زمانی است؟

وجود آهن کافی در بدن برای افزایش قدرت دوچرخه سواری و به طور کلی داشتن یک زندگی سالم و پرانرژی حیاتی است. آهن یک ماده معدنی ضروری است که برای رشد و حمایت بسیاری از جنبه های سلامتی، از عملکرد … ادامه مطلب

0 نظرات
آناتومی دوچرخه

با قطعات دوچرخه آشنا شویم!

شناخت قطعات دوچرخه دوچرخه یکی از وسایل حمل و نقل سالم و پرطرفدار است که برای تردد در شهر، تفریح، تمرین و ورزش کاربرد دارد. زمانی که یک دوچرخه خریداری میکنید، شاید فقط فاکتور های محدودی مثل راحتی یا زیبایی … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش تعویض پدال های دوچرخه [راهنمای تصویری گام به گام] - آیبایک

آموزش تعویض پدال های دوچرخه [راهنمای تصویری گام به گام]

ممکن است قصد حمل دوچرخه خود با خودروی شخصی یا وسایل نقلیه دیگر را داشته باشید و باید برای جابجایی پدال های دوچرخه خود را جدا کنید. همچنین ممکن است پدال شما به مشکل بخورد و نیاز داشته باشید آن … ادامه مطلب

0 نظرات

امکانات WatchOS 10 (واچ او اس 10) برای دوچرخه سواران

اکثر به‌ روزرسانی ‌های اصلی اپل واچ در سال های گذشته بر بهبود تجربه تناسب اندام ورزشکاران استقامتی متمرکز شده‌ بود. در حالی که WatchOS 9 امکانات پیشرفته‌ تری را برای دوندگان ارائه می‌کرد، WatchOS 10 (واچ او اس 10) … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش تعویض دنده دوچرخه - آیبایک

راهنمای تعویض دنده دوچرخه + چند راهکار ساده

اگر یک دوچرخه سوار تازه کار هستید، مفهوم تعویض دنده می تواند برایتان گیج کننده به نظر برسد و به همین دلیل شاید علاقه زیادی برای تعویض آن نداشته باشید. اگر به معنای واقعی کلمه از تعویض دنده استفاده نمی‌کنید، … ادامه مطلب

7 نظرات
ترمز دیسک هیدرولیک بهتر است یا دیسک مکانیک؟ (تفاوت ها، مزایا و معایب) - آیبایک

ترمز دیسک هیدرولیک بهتر است یا دیسک مکانیک؟ (تفاوت ها، مزایا و معایب)

ترمزهای دیسکی در چند سال اخیر به محبوبیت بسیار زیاید دست پیدا کرده اند و اکثر دوچرخه هایی که از فناوری های جدید و به روز استفاده می کنند، با ترمزهای دیسکی عرضه می شوند. ترمزهای دیسکی از ترمزهای لقمه … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای جامع خرید دستکش دوچرخه سواری! - آیبایک

راهنمای جامع خرید دستکش دوچرخه سواری!

ممکن است فکر کنید که استفاده از دستکش های دوچرخه سواری ضرور نیستند اما اهمیت آن ها را زمانی درک می کنید که با دوچرخه تان زمین می خورید (البته خدانکند اما برای همه دوچرخه سواران رخ می دهد). البته … ادامه مطلب

0 نظرات
همه چیز درباره دوشاخ دوچرخه [انواع دوشاخ و بررسی مزایا و معایب] - آیبایک

همه چیز درباره دوشاخ دوچرخه [انواع دوشاخ و بررسی مزایا و معایب]

قصد داریم در این مقاله به معرفی و بررسی انواع دوشاخ دوچرخه بپردازیم و اصطلاحات اصلی و تخصصی آن ها را هم بررسی کنیم. پس اگر قصد دارید به طور کامل با انواع دوشاخ دوچرخه آشنا شوید، با ما همراه … ادامه مطلب

1 نظرات
چک لیست و زمان‌بندی بررسی و تعویض قطعات دوچرخه (سرویس دوره ای) - آیبایک

چک لیست و زمان‌بندی بررسی و تعویض قطعات دوچرخه (سرویس دوره ای)

دوچرخه سواری آنقدر مزایا دارد که می توانیم درباره مزایای آن یک ماه به مدت هر روز سخنرانی کنیم و در کنار این مزایا، راهی بسیار عالی برای جابجایی و حمل و نقل در کنار تناسب اندام است. به همین … ادامه مطلب

0 نظرات
همه چیز درباره بایک فیتینگ (Bike Fitting) - آیبایک

همه چیز درباره بایک فیتینگ (Bike Fitting)

بایک فیتینگ “Bike Fitting” دانشی است که به شما کمک کند راحت تر و کارآمدتر دوچرخه سواری کنید اما بسیاری از دوچرخه سواران با اینکه روز به روز علم دوچرخه سواری در حال پیشرفت است اما اهمیتی به آن نمی … ادامه مطلب

0 نظرات
6 نکته برای دوچرخه سواری در هوای گرم! - آیبایک

6 نکته برای دوچرخه سواری در هوای گرم!

فصل تابستان سر رسیده و این یعنی که زمان بیشتری برای دوچرخه سواری دارید! اما دوچرخه‌ سواری در گرما به‌ ویژه زمانی که هنگام رکاب زدن از توده ی هوایی گرم رد می شوید و با صورتتان برخورد می کند، … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای کامل لباس های بیس لایر (راهنمای سایز، الیاف و نحوه استفاده) - آیبایک

راهنمای کامل لباس های بیس لایر (راهنمای سایز، الیاف و نحوه استفاده)

لباس بیس لایر (لایه پایه) از آن دسته لوازمیست که سواری شما را لذت بخش تر می کند. بیس لایر هم مانعی بین بدن شما و سرمای زمستانی است و هم می تواند بدن شما را در گرمای تابستان خشک … ادامه مطلب

0 نظرات
5 مورد از مهم ترین مزایای دوچرخه های برقی! - آیبایک

5 مورد از مهم ترین مزایای دوچرخه های برقی!

دوچرخه های برقی یکی از بهترین اختراعات بشر در صنعت دوچرخه بود و محبوبیت آن ها روز به روز در حال افزایش است. بسیاری از افراد این دوچرخه ها را به عنوان یک وسیله حمل و نقل انتخاب می کنند … ادامه مطلب

0 نظرات
10 نکته که کمک می‌کند دوچرخه سوار کوهستان بهتری باشید! - آیبایک

10 نکته که کمک می‌کند دوچرخه سوار کوهستان بهتری باشید!

ورزش دوچرخه سواری کوهستان، از آن دسته ورزش هایی که وقتی آن را شروع می کنید دیگر نمی توانید از آن دل بکنید. این ورزش شما را عاشق خودش می کند و همیشه با خودتان می گویید چقدر عالی که … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای تعویض خودروی دوچرخه (آموزش کامل + راهنمای تصویری) - آیبایک

راهنمای تعویض خودروی دوچرخه (آموزش کامل + راهنمای تصویری)

خودروی دوچرخه شما یکی از بخش های کلیدی دوچرخه تان است که مهم ترین و ساده ترین وظیفه دوچرخه تان را انجام می دهد یعنی حرکت رو به جلوی دوچرخه! و به همین دلیل است که خودروی شما بسیار زیاد … ادامه مطلب

0 نظرات
رابطه کیفیت غذا و کیفیت خواب!

رابطه کیفیت غذا و کیفیت خواب!

تحقیقات جهانی نشان می دهد که یک رژیم غذایی پرچرب و قند بالا می تواند خوابتان را مختل کند. کارشناسان همیشه پیشنهاد می کنند رژیم غذایی خود را ارزیابی کنید تا ببینید آیا بر الگوهای خواب شما تأثیر می گذارد … ادامه مطلب

0 نظرات
حرکات کششی قبل و بعد از تمرین (معرفی حرکات + اثراتشان در دوچرخه سواری) - آیبایک

حرکات کششی قبل و بعد از تمرین (معرفی حرکات + اثراتشان در دوچرخه سواری)

حرکات کششی حیاتی ترین بخش هر برنامه تمرینی است. حرکات کششی می تواند دامنه حرکات و انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد، حرکت جریان خون را افزایش دهد و ماهیچه های شما را برای فعالیت های پیش رو آماده کند. … ادامه مطلب

0 نظرات
معرفی و بررسی انواع سایز چرخ های دوچرخه (سایز 26، 27.5 و 29) - آیبایک

معرفی و بررسی انواع سایز چرخ های دوچرخه (سایز 26، 27.5 و 29)

نمی دانید که چه سایز دوچرخه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد؟ آیا دلیلی وجود دارد که سایز 16 برای کودکان و 29 برای بزرگسالان دسته بندی می شوند؟ آیا دوچرخه های جاده (کورسی) و دوچرخه های … ادامه مطلب

0 نظرات
بررسی بهترین دوچرخه تریل سال 2023 (Yeti SB120) - آیبایک

بررسی بهترین دوچرخه تریل سال 2023 (Yeti SB120)

دوچرخه ها انواع مختلفی دارند و همین ویژگی باعث شده تا برای هر بخشی از یک نوع دوچرخه استفاده کنیم. دوچرخه های تریل (Trail) یکی از انواع دوچرخه های کوهستانی هستند که به صورت چندمنظوره استفاده می شوند. این دوچرخه‌ها … ادامه مطلب

3 نظرات
آماده کردن دوچرخه برای دوچرخه سواری در فصل بهار! - آیبایک

آماده کردن دوچرخه برای دوچرخه سواری در فصل بهار!

در فصل بهار روزها طولانی تر می شود و هوا هم گرم تر می شود و به دوچرخه سواران نوید این را می دهد که وقت آن رسیده گرد و غبار زمستانی دوچرخه هایشان را پاک کنند، آن را از … ادامه مطلب

0 نظرات
13 فایده دوچرخه سواری برای بانوان! - آیبایک

13 فایده دوچرخه سواری برای بانوان!

حفظ سبک زندگی سالم و درست یکی از اهداف اصلی زندگی تمام مردم جهان است. اگر از جمله افرادی هستید که از ورزش کردن در باشگاه خسته شده اید و به دنیال یک فعالیت ورزشی متنوع و در عین حال … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش پنچرگیری لاستیک دوچرخه [راهنمای قدم به قدم+آموزش تصویری]

آموزش پنچرگیری لاستیک و تعویض تیوب دوچرخه [راهنمای تصویری قدم به قدم]

شاید فکر کنید که تعویض لاستیک پنچر شده دوچرخه ممکن است سخت باشد اما نه تا زمانی که یاد بگیرید چگونه خودتان پنچرگیری کنید. چه یک دوچرخه سوار معمولی باشید که فقط درون شهر رکاب می زنید چه یک دوچرخه … ادامه مطلب

0 نظرات