ورزش کردن با دوچرخه های ثابت یا اسپینینگ به همان اندازه که هیجان انگیز هستند چالش برانگیز هم هستند. مزایای این دوچرخه های ثابت شامل کاهش وزن، بهبود قدرت و استقامت است. این مزایا زمانی افزایش می‌ یابد که تمرینات دوچرخه ثابت با سایر تمرین‌های کاردیو و مقاومتی ترکیب شوند، اما می ‌توانید به راحتی … ادامه خواندن مزایای تمرینات دوچرخه ثابت و اسپینینگ در سالن