به عنوان یک دوچرخه سوار معمولی یا حرفه ای باید بدانید که هنگام رکاب زدن با دوچرخه تان کدام یک از ماهیچه های شما چه فعالیتی را انجام می دهند تا بهتر بتوانید در این مسیر قدم بردارید. شناخت عضلات درگیر در دوچرخه سواری و نحوه فعالیت آن ها کار شما را راحت تر و … ادامه خواندن عضلات پایین تنه درگیر در دوچرخه سواری + راه های تقویت