مجله اینترنتی

نحوه برطرف کردن بی حسی انگشتان پا هنگام دوچرخه سواری

دوچرخه ‌سواران اغلب تصور می کنند که سرما یا کفش‌ های  دوچرخه سواریشان باعث بی‌ حس شدن انگشتان پا در حین دوچرخه ‌سواری و یا گزگز کردن پاها می ‌شود. این بی حسی پا و یا انگشتان پا، مشکل رایجی … ادامه مطلب

0 نظرات
بهترین دوچرخه هایی که در بازه قیمتی 10 تا 15 میلیون تومان قرار دارند!

بهترین دوچرخه هایی که در بازه قیمتی 10 تا 15 میلیون تومان قرار دارند!

با وجود وضع نوسانی بازار و قیمت های عجیبی که هر روز شاهد آن ها هستیم، انتخاب دوچرخه هم مانند بسیاری از لوازم دیگر سخت به نظر می رسد. تنوع برندهای موجود در بازار هم باعث شده تا سردرگمی افزایش … ادامه مطلب

0 نظرات
افزایش راندمان رکاب زدن با ترینر (5 نکته طلایی) - آیبایک

افزایش راندمان رکاب زدن با ترینر (5 نکته طلایی)

سرما، تاریکی و آب و هوا می‌ توانند بسیاری از افراد را مجبور کنند که در داخل خانه و با ترینرهای دوچرخه تمرینات خود را ادامه دهند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند. تعداد کمی از افراد مشتاقانه بر … ادامه مطلب

0 نظرات
آیا دوران ترمزهای لقمه‌ای به سر رسیده است؟ - آیبایک

آیا دوران ترمزهای لقمه‌ای به سر رسیده است؟

به تمام دوچرخه های تولید شده هر برندی در سال 2023 نگاه کنید، متوجه یک روند رایج خواهید شد. اکثر دوچرخه های تولید شده از ترمزهای دیسکی استفاده می کنند. خب این موضوع نباید تعجب آور باشد. به هر حال … ادامه مطلب

0 نظرات

چگونه با کودکان دوچرخه سواری کنیم؟

تماشای اینکه کودکان چگونه دوچرخه سواری را یاد می گیرند، می تواند لحظه ای بسیار هیجان انگیز برای والدین باشد. بعضی از روزها شاید بخواهید با رفتن به یک سواری کوتاه در خیابان‌ های محله، پارک و یا حتی مسیرهای … ادامه مطلب

0 نظرات

6 نکته برای افزایش سرعت در مسابقات سایکلوکراس

دوره‌های تمرینی سایکلوکراس (Cyclocross) دارای چالش هایی مانند موانع، ماسه ها، ران آپ ها هستند که برای آزمایش دوچرخه سواران سواران طراحی شده‌اند اما اغلب بخش‌ های کمتر واضح هستند که تعیین ‌کننده بهترین دوچرخه سوار سایکلوکراس هستند. این بخش … ادامه مطلب

0 نظرات
11 مزیت دوچرخه سواری در فصل زمستان! - آیبایک

11 مزیت دوچرخه سواری در فصل زمستان!

با دیدن اولین نشانه های زمستان، لازم نیست دوچرخه خود را داخل انباری نگهداری کنید و از آن هیچ استفاده‌ای نکنید. دوچرخه سواری در زمستان فواید زیادی دارد، از جمله حفظ تناسب اندام و افزایش کارایی شما! ورزش در طبیعت … ادامه مطلب

0 نظرات

راهنمای تعمیر و رفع مشکلات و صداهای ترمزهای دیسکی

ترمزهای دیسکی دوچرخه، قدرت ترمز قابل اعتماد و پرقدرت را حتی در آب و هوای مرطوب و بارانی برای ما مهیا می کنند. اما همانطور که ترمزهای دیسکی قابل اعتماد هستند، اگر به درستی نصب یا نگهداری نشوند، می توانند … ادامه مطلب

0 نظرات

ورزش هوازی (Aerobic) و بی هوازی (Anaerobic) چیست؟

احتمالاً بارها واژه ورزش هوازی (Aerobic) را شنیده اید. از جلسات بدنسازی گرفته تا دوچرخه سواری های طولانی و حتی ورزش های گروهی در پارک! اما واژه بی هوازی (Anaerobic) را احتمالا به اندازه کافی نشنیده باشید. حتی اگر نام … ادامه مطلب

0 نظرات
آیا می توانیم با دوچرخه برقی در هوای بارانی رکاب بزنیم یا نه؟ - آیبایک

آیا می توانیم با دوچرخه برقی در هوای بارانی رکاب بزنیم؟

در حال حاضر به خاطر مشکلات ترافیک، محدودیت های تردد و غیره، دوچرخه های برقی به یکی از نزدیک ترین دوستان ما تبدیل شده اند. با دوچرخه همیشگیمان به سرکار می رویم، به مدرسه یا دانشگاه می رویم، آخر هفته … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه دوچرخه خود را برای زمستان آماده کنیم؟ (دوچرخه زمستانی) - آیبایک

چگونه دوچرخه خود را برای زمستان آماده کنیم؟

هر سال در کشور ما زمستان های سخت تری از راه می رسند و قطعا امسال هم از این گزینه استثنا نخواهد بود. در فصل زمستان همه ی ماشین ها برای عبور از جاده های برفی و یخ زده می … ادامه مطلب

0 نظرات
عادت هایی که باعث افزایش طول عمر می شوند! - آیبایک

عادت هایی که باعث افزایش طول عمر می شوند!

این سوال که چگونه عمر طولانی تری داشته باشیم یا چگونه می توانیم طول عمر خودمان را افزایش دهیم، سوالی است که سال های سال در بین مردم رواج داشته است. در سال های اخیر با گسترش علم و فناوری … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش تمیز کردن و شستن قمقمه دوچرخه - آیبایک

آموزش تمیز کردن و شستن قمقمه دوچرخه

نوشیدنی‌ های ورزشی شیرین و چسبنده، مکمل ها و قرص های ویتامین می‌ توانند قمقمه دوچرخه شما را به محلی تبدیل کنند که پناهگاهی برای انواع باکتری ها و کپک ها باشند و هر بار که از قمقمه یا بطری … ادامه مطلب

0 نظرات
راهنمای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) - آیبایک

راهنمای تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)

تمرینات تناوبی با شدت بالا یا High-Intensity Interval Training (به اختصار HIIT)، به عنوان یکی از برترین روش های تناسب اندام در جهان برای سال 2019 معرفی شد. این سبک تمرینی فوق‌ العاده سخت و فوق‌ العاده مؤثر، یک روش … ادامه مطلب

0 نظرات
علائم کمبود آهن و راه های درمان! - آیبایک

علائم کمبود آهن و راه های درمان!

شاید این احساس را داشته باشید که کمی رکاب زده باشید و تنها 2 کیلومتر را طی کرده باشید اما فکر کنید که به اندازه 20 کیلومتر انرژی از شما برده باشد. خب اتفاق افتادن این موضوع هیچ اشکالی ندارد … ادامه مطلب

0 نظرات
آموزش دوچرخه سواری با پدال های قفل شو! - آیبایک

آموزش دوچرخه سواری با پدال های قفل شو!

اول از همه باید به شما بگوییم که اگر می خواهید پدال های معمولی خود را با پدال های قفل شو تعویض کنید، این کار را هر چه سریع تر انجام دهید و لازم نیست که راجع به آن فکر … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه طول عمر باتری دوچرخه های برقی را افزایش دهیم؟ - آیبایک

چگونه طول عمر باتری دوچرخه های برقی را افزایش دهیم؟

دوچرخه های برقی بیشترین رشد فروش را دارند و هر سال هم به این تعداد افزوده می شود. در سال 2021 دوچرخه های برقی توانستند رتبه سوم را از دوچرخه های کورسی بربایند و به عنوان سومین دسته پرفروش دوچرخه … ادامه مطلب

2 نظرات
7 نکته برای شروع دوچرخه سواری جاده! - آیبایک

7 نکته برای شروع دوچرخه سواری جاده!

افرادی که تازه وارد ورزش دوچرخه سواری جاده یا کورسی می شوند با دیدن افرادی که به صورت حرفه ای این ورزش را انجام می دهند و در خیابان ها با پدال های قفل شو رکاب می زنند، یک نوع … ادامه مطلب

0 نظرات
آیا ورزش فشار خون را کاهش می دهد؟ - آیبایک

آیا ورزش فشار خون را کاهش می دهد؟

اگر یک دوچرخه سوار نه چندان حرفه ای هم باشید درباره مفاهیم ضربان قلب در حالت استراحت، تغییرات ضربان قلب ، حداکثر ضربان قلب و ضربان قلب خود در شرایط متفاوت آشنا هستید اما کمتر بخشی که دوچرخه سواران به … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه از خرابی خودروی دوچرخه جلوگیری کنیم؟ - آیبایک

چگونه از خرابی خودروی دوچرخه جلوگیری کنیم؟

پدال زدن راحت و بی دردسر، تغییر دنده روان، سکوت شیرین در حالی که داخل یک جاده قرار دارید و در حال لذت بردن از مناظر هستید، همه ی موارد گفته شده نشانه های یک خودروی سالم و دوست داشتنی … ادامه مطلب

0 نظرات
5 نکته در انتخاب دوچرخه برای افراد کوتاه قد - آیبایک

5 نکته در انتخاب دوچرخه برای افراد کوتاه قد

ممکن است یکسری افراد کوتاه قد مانند کسانی که قد زیر 165 سانتی متر دارند اصلا قد کوتاه به حساب نیایند اما در هر زمینه مانند پوشاک و حتی دوچرخه سواری یکسری محدودیت ها وجود دارد. معمولا افراد کوتاه قد … ادامه مطلب

0 نظرات
چگونه از خرابی و آتش گرفتن باطری دوچرخه های برقی جلوگیری کنیم؟ - آیبایک

چگونه از خرابی و آتش گرفتن باطری دوچرخه های برقی جلوگیری کنیم؟

از زمانی که دوچرخه های برقی راهشان را به بازار ایران باز کرده اند، نگرانی های مختلفی در رابطه با خرابی باطری دوچرخه های برقی ایجاد شده است. این باطری ها در موارد نادری دچار آتش سوزی می شوند و … ادامه مطلب

0 نظرات
همه چیز درباره‌ی دوچرخه و مسابقات سایکلوکراس (Cyclo-Cross) - آیبایک

همه چیز درباره‌ی دوچرخه سایکلوکراس (Cyclo-Cross)

دوچرخه سایکلوکراس چیست؟ دوچرخه‌ های سایکلوکراس یا سیکلوکراس (Cyclo-Cross که با نام ‌های دیگر دوچرخه‌ های CX یا CXB شناخته می‌ شوند)، دوچرخه‌ های سبک وزنی هستند که برای رشته دوچرخه‌ سواری رقابتی سیکلو کراس طراحی و ساخته شده‌اند. دوچرخه‌های … ادامه مطلب

0 نظرات
9 دلیل برای اینکه با دوچرخه به محل کار خود بروید! - آیبایک

9 دلیل برای دوچرخه سواری کردن تا محل کار!

علیرغم پیشرفت ‌های گسترده در زمینه دوچرخه و دوچرخه سواری در بسیاری از شهرهای سراسر ایران، اکثریت مردم ایران هنوز عادت نکرده اند که با دوچرخه به محل کار خود بروند. دوچرخه سواری کردن تا محل کار مزایای بسیار زیادی … ادامه مطلب

0 نظرات
5 قسمت مهم دوچرخه که باید همیشه آن‌ها را بررسی کرد! (نحوه بررسی و تعمیر) - آیبایک

5 قسمت مهم دوچرخه که باید همیشه آن‌ها را بررسی کرد! (نحوه بررسی و تعمیر)

اگر یک دوچرخه سوار تازه کار باشید، قطعا تعمیر دوچرخه برای شما یک نگرانی و معضل جدید خواهد بود. پس در مواقعی که قطعات شما به مشکل می خورد یا آسیب می بیند ترجیه می دهید تا آن را به … ادامه مطلب

0 نظرات

دوچرخه با ترمز دیسکی بهتر است یا ترمز لقمه‌ ای؟

قطعا در حوزه دوچرخه سواری شما افرادی را مشاهده می کنید که با شور و شوق بسیار زیادی درباره ترمزهای دیسکی و لقمه ای بحث می کنند. این بحث ها و نکات گفته شده اغلب دلخواه بیان می شود و … ادامه مطلب

0 نظرات
6 نکته درباره دوچرخه های ساحلی یا لاستیک پهن (فت بایک) - آیبایک

6 نکته که باید درباره‌ی دوچرخه های ساحلی (لاستیک پهن) بدانید!

احتمالا دوچرخه لاستیک پهن یا ساحلی را در خیابان یا مسیرهای دوچرخه سواری دیده‌اید. اکثر دوچرخه سواران از این دوچرخه ها در مسیرهای برفی یا زمین های شنی مانند ساحل استفاده می کنند. فشار تایر این دوچرخه ها باید کمتر … ادامه مطلب

0 نظرات
آجیل و دوچرخه سواری - آیبایک

سالم ترین آجیل ها برای مصرف دوچرخه سواران!

وقتی که از آجیل ها صحبت می کنیم، تقریبا همه ی انواع آن را در نظر می گیریم. از آجیل و شور و بو داده بگیرید تا خام آن ها! حتی خودتان هم می توانید آجیل های خام را خریداری … ادامه مطلب

0 نظرات
4 ترفند برای جلوگیری و پاک کردن لکه های چربی از روی لباس- آیبایک

4 ترفند برای جلوگیری و پاک کردن لکه های چربی از روی لباس

اگر به صورت مداوم دوچرخه سواری می کنید، قطعا با مشکل به جا ماندن رد چربی و روغن بر روی لباس هایتان مواجه شده‌اید. لکه های چربی سیاه که مخصوصا بر روی لباس های روشن بیشتر دیده می شوند، مانند … ادامه مطلب

0 نظرات
4 راه حل برای حمل وسایل بیشتر با دوچرخه!

4 راه حل برای حمل وسایل بیشتر با دوچرخه!

افراد زیادی هستند که علاقه دارند وسایل بسیار زیادی را با دوچرخه خود حمل کنند، از انواع اثایه منزل و لوازم مختلف بگیرید تا بارهای حجیم مانند تخته چوب ها و آهن آلات! حمل این وسایل هم به یکسری لوازم … ادامه مطلب

0 نظرات