دوچرخه سواران اغلب تصور می کنند که سرما یا کفش های دوچرخه سواریشان باعث بی حس شدن انگشتان پا در حین دوچرخه سواری و یا گزگز کردن پاها می شود. این بی حسی پا و یا انگشتان پا، مشکل رایجی … ادامه مطلب

با وجود وضع نوسانی بازار و قیمت های عجیبی که هر روز شاهد آن ها هستیم، انتخاب دوچرخه هم مانند بسیاری از لوازم دیگر سخت به نظر می رسد. تنوع برندهای موجود در بازار هم باعث شده تا سردرگمی افزایش … ادامه مطلب

سرما، تاریکی و آب و هوا می توانند بسیاری از افراد را مجبور کنند که در داخل خانه و با ترینرهای دوچرخه تمرینات خود را ادامه دهند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند. تعداد کمی از افراد مشتاقانه بر … ادامه مطلب

به تمام دوچرخه های تولید شده هر برندی در سال 2023 نگاه کنید، متوجه یک روند رایج خواهید شد. اکثر دوچرخه های تولید شده از ترمزهای دیسکی استفاده می کنند. خب این موضوع نباید تعجب آور باشد. به هر حال … ادامه مطلب

تماشای اینکه کودکان چگونه دوچرخه سواری را یاد می گیرند، می تواند لحظه ای بسیار هیجان انگیز برای والدین باشد. بعضی از روزها شاید بخواهید با رفتن به یک سواری کوتاه در خیابان های محله، پارک و یا حتی مسیرهای … ادامه مطلب

دورههای تمرینی سایکلوکراس (Cyclocross) دارای چالش هایی مانند موانع، ماسه ها، ران آپ ها هستند که برای آزمایش دوچرخه سواران سواران طراحی شدهاند اما اغلب بخش های کمتر واضح هستند که تعیین کننده بهترین دوچرخه سوار سایکلوکراس هستند. این بخش … ادامه مطلب

با دیدن اولین نشانه های زمستان، لازم نیست دوچرخه خود را داخل انباری نگهداری کنید و از آن هیچ استفادهای نکنید. دوچرخه سواری در زمستان فواید زیادی دارد، از جمله حفظ تناسب اندام و افزایش کارایی شما! ورزش در طبیعت … ادامه مطلب

ترمزهای دیسکی دوچرخه، قدرت ترمز قابل اعتماد و پرقدرت را حتی در آب و هوای مرطوب و بارانی برای ما مهیا می کنند. اما همانطور که ترمزهای دیسکی قابل اعتماد هستند، اگر به درستی نصب یا نگهداری نشوند، می توانند … ادامه مطلب

احتمالاً بارها واژه ورزش هوازی (Aerobic) را شنیده اید. از جلسات بدنسازی گرفته تا دوچرخه سواری های طولانی و حتی ورزش های گروهی در پارک! اما واژه بی هوازی (Anaerobic) را احتمالا به اندازه کافی نشنیده باشید. حتی اگر نام … ادامه مطلب

در حال حاضر به خاطر مشکلات ترافیک، محدودیت های تردد و غیره، دوچرخه های برقی به یکی از نزدیک ترین دوستان ما تبدیل شده اند. با دوچرخه همیشگیمان به سرکار می رویم، به مدرسه یا دانشگاه می رویم، آخر هفته … ادامه مطلب

هر سال در کشور ما زمستان های سخت تری از راه می رسند و قطعا امسال هم از این گزینه استثنا نخواهد بود. در فصل زمستان همه ی ماشین ها برای عبور از جاده های برفی و یخ زده می … ادامه مطلب

این سوال که چگونه عمر طولانی تری داشته باشیم یا چگونه می توانیم طول عمر خودمان را افزایش دهیم، سوالی است که سال های سال در بین مردم رواج داشته است. در سال های اخیر با گسترش علم و فناوری … ادامه مطلب

نوشیدنی های ورزشی شیرین و چسبنده، مکمل ها و قرص های ویتامین می توانند قمقمه دوچرخه شما را به محلی تبدیل کنند که پناهگاهی برای انواع باکتری ها و کپک ها باشند و هر بار که از قمقمه یا بطری … ادامه مطلب

تمرینات تناوبی با شدت بالا یا High-Intensity Interval Training (به اختصار HIIT)، به عنوان یکی از برترین روش های تناسب اندام در جهان برای سال 2019 معرفی شد. این سبک تمرینی فوق العاده سخت و فوق العاده مؤثر، یک روش … ادامه مطلب

شاید این احساس را داشته باشید که کمی رکاب زده باشید و تنها 2 کیلومتر را طی کرده باشید اما فکر کنید که به اندازه 20 کیلومتر انرژی از شما برده باشد. خب اتفاق افتادن این موضوع هیچ اشکالی ندارد … ادامه مطلب

اول از همه باید به شما بگوییم که اگر می خواهید پدال های معمولی خود را با پدال های قفل شو تعویض کنید، این کار را هر چه سریع تر انجام دهید و لازم نیست که راجع به آن فکر … ادامه مطلب

دوچرخه های برقی بیشترین رشد فروش را دارند و هر سال هم به این تعداد افزوده می شود. در سال 2021 دوچرخه های برقی توانستند رتبه سوم را از دوچرخه های کورسی بربایند و به عنوان سومین دسته پرفروش دوچرخه … ادامه مطلب

افرادی که تازه وارد ورزش دوچرخه سواری جاده یا کورسی می شوند با دیدن افرادی که به صورت حرفه ای این ورزش را انجام می دهند و در خیابان ها با پدال های قفل شو رکاب می زنند، یک نوع … ادامه مطلب

اگر یک دوچرخه سوار نه چندان حرفه ای هم باشید درباره مفاهیم ضربان قلب در حالت استراحت، تغییرات ضربان قلب ، حداکثر ضربان قلب و ضربان قلب خود در شرایط متفاوت آشنا هستید اما کمتر بخشی که دوچرخه سواران به … ادامه مطلب

پدال زدن راحت و بی دردسر، تغییر دنده روان، سکوت شیرین در حالی که داخل یک جاده قرار دارید و در حال لذت بردن از مناظر هستید، همه ی موارد گفته شده نشانه های یک خودروی سالم و دوست داشتنی … ادامه مطلب

ممکن است یکسری افراد کوتاه قد مانند کسانی که قد زیر 165 سانتی متر دارند اصلا قد کوتاه به حساب نیایند اما در هر زمینه مانند پوشاک و حتی دوچرخه سواری یکسری محدودیت ها وجود دارد. معمولا افراد کوتاه قد … ادامه مطلب

از زمانی که دوچرخه های برقی راهشان را به بازار ایران باز کرده اند، نگرانی های مختلفی در رابطه با خرابی باطری دوچرخه های برقی ایجاد شده است. این باطری ها در موارد نادری دچار آتش سوزی می شوند و … ادامه مطلب

دوچرخه سایکلوکراس چیست؟ دوچرخه های سایکلوکراس یا سیکلوکراس (Cyclo-Cross که با نام های دیگر دوچرخه های CX یا CXB شناخته می شوند)، دوچرخه های سبک وزنی هستند که برای رشته دوچرخه سواری رقابتی سیکلو کراس طراحی و ساخته شدهاند. دوچرخههای … ادامه مطلب

علیرغم پیشرفت های گسترده در زمینه دوچرخه و دوچرخه سواری در بسیاری از شهرهای سراسر ایران، اکثریت مردم ایران هنوز عادت نکرده اند که با دوچرخه به محل کار خود بروند. دوچرخه سواری کردن تا محل کار مزایای بسیار زیادی … ادامه مطلب

اگر یک دوچرخه سوار تازه کار باشید، قطعا تعمیر دوچرخه برای شما یک نگرانی و معضل جدید خواهد بود. پس در مواقعی که قطعات شما به مشکل می خورد یا آسیب می بیند ترجیه می دهید تا آن را به … ادامه مطلب

قطعا در حوزه دوچرخه سواری شما افرادی را مشاهده می کنید که با شور و شوق بسیار زیادی درباره ترمزهای دیسکی و لقمه ای بحث می کنند. این بحث ها و نکات گفته شده اغلب دلخواه بیان می شود و … ادامه مطلب

احتمالا دوچرخه لاستیک پهن یا ساحلی را در خیابان یا مسیرهای دوچرخه سواری دیدهاید. اکثر دوچرخه سواران از این دوچرخه ها در مسیرهای برفی یا زمین های شنی مانند ساحل استفاده می کنند. فشار تایر این دوچرخه ها باید کمتر … ادامه مطلب

وقتی که از آجیل ها صحبت می کنیم، تقریبا همه ی انواع آن را در نظر می گیریم. از آجیل و شور و بو داده بگیرید تا خام آن ها! حتی خودتان هم می توانید آجیل های خام را خریداری … ادامه مطلب

اگر به صورت مداوم دوچرخه سواری می کنید، قطعا با مشکل به جا ماندن رد چربی و روغن بر روی لباس هایتان مواجه شدهاید. لکه های چربی سیاه که مخصوصا بر روی لباس های روشن بیشتر دیده می شوند، مانند … ادامه مطلب

افراد زیادی هستند که علاقه دارند وسایل بسیار زیادی را با دوچرخه خود حمل کنند، از انواع اثایه منزل و لوازم مختلف بگیرید تا بارهای حجیم مانند تخته چوب ها و آهن آلات! حمل این وسایل هم به یکسری لوازم … ادامه مطلب